Pages
Arsip
-
▼
2010
(176)
-
▼
Oktober
(52)
- EPOC, Bermain Game PC Hanya Dengan Imajinasi & Pik...
- 7 Keajaiban Dunia Terbaru 2010
- Alasan Mengapa Obama Ingin Kunjungi Masjid Istiqlal
- Mentawai Akan Tenggelam?
- Jarang Kemasukan Sperma, Wanita Beresiko Hamil Pre...
- Canda di Skype Berujung Cerai
- Gila...Demi Jadi Artis, ABG Rela Permalukan Diri d...
- Berhentilah Minum Soda!
- Ki Kusumo: Mbah Maridjan Tahu Kalau Akan Meninggal
- Alat Perekam Mimpi Akan Segera Tercipta
- Windows 8 Dua Tahun Lagi
- 5 Tsunami Terdahsyat di Dunia (2 Dari Indonesia)
- 4 Hacker Paling di Takuti di Dunia
- Subhanallah, Al Quran Tetap utuh ditengah kebakaran
- Maradona Senang Paul Mati
- Mbah Maridjan Meninggal dalam Posisi Sujud
- Sejarah Terciptanya Motor Honda
- Green Day Digugat Seniman Terkait Hak Cipta
- Perkosa Anjing, Penjara 16 Tahun Menanti
- Foto Dokumentasi Asli Kapal Titanic
- Mobil Terbang Akan Segera di Jual Bebas Tahun 2011
- Syair Hip Hop dari papua Ini Mengutuk Indonesia
- Bocah Jenius Termuda, Setingkat di bawah Einstein
- Nama Mirip, Facebook Gugat Faceporn
- Fans United Kepung Rumah Rooney
- Pelaku Pengirim SMS "Belikan Mama Pulsa" Tertangkap
- Aksi Maling Susu Di Swalayan Yang Terekam Kamera CCTV
- Sejarah dan Asal-usul Sepatu sepak bola
- Kenapa Amerika Dijuluki "Paman Sam" ??
- Pria Ini Dinyatakan Tidak Bersalah Setelah Dihukum...
- Scooter tercepat di dunia, kecepatanya mencapai 70...
- Tertabrak Kapal, Paus Betina Terdampar
- Artis Paling Berbahaya di Dunia Website Saat Ini
- Subhanallah, bentuk Otak ternyata Seperti Orang Su...
- Presiden Pertama di Dunia Yang Menolak Digaji
- Canggih nih!! Komputer yang Bisa Memperbaiki Diri ...
- Waspada !! Jangan Pajang Nama Ibu di Facebook
- Hacker Terseksi Sedunia Diancam 40 Tahun Bui
- Keajaiban angka "3964" di Piala Dunia
- 6 Pesulap Paling Berpengaruh di Dunia
- "Saya Bersama Tuhan dan Iblis"
- SonyEricsson PLAYSTATION PHONE
- Waspada!! Lagu Muhammad Nabiku "Hadad Alwi "Disusu...
- Rahasia Simbol PlayStation Terungkap
- Bentuk Roti Paling Aneh dan Unik
- Ken johnson pengemis terkaya di dunia
- Perjalanan sebuah botol menyebrangi samudra Atlantik
- Buku Termahal di Dunia Hanya Berisi Satu Baris Tul...
- 10 Lapangan Bola Paling Oke di Dunia
- Ibu Memanjakan Anaknya Dengan TV 98 inci !!
- Mbah Google Sebentar Lagi Akan Meluncurkan Google TV
- Gini Jadinya Kalo Di Bumi Gak Ada Kendaraan....Lia...
-
▼
Oktober
(52)
Berhentilah Minum Soda!
Jakarta - Minuman soda menjadi kegemaran banyak orang karena rasanya yang enak dan menyegarkan. Minuman soda juga membuat orang ketagihan. Tapi ada alasan yang bagus kenapa harus berhenti minum soda.
Minum soda sesekali saja memang tidak masalah, namun yang terjadi efek kecanduan pada soda membuat orang ketagihan meminumnya hingga akhirnya dampak buruk yang didapatkan. Orang yang sudah kecanduan hampir tiap hari minum soda bahkan sehari bisa beberapa kali.
Dilansir dari International Journal of Clinical Practice yang dikutip dari buzzle, Minggu (31/10/2010) ada beberapa efek yang berbahaya bagi tubuh jika sudah ketagihan minum soda. Berikut alasan kenapa harus berhenti minum soda:
1. Soda tidak punya nilai gizi selain kandungan kalori dan gulanya yang tinggi.
Jadi tidak heran jika kebanyakan penyuka soda akan mengalami kenaikan berat badan dan cenderung obesitas. Sebagian besar minuman soda mengandung 250 kalori per 600 ml. Tak ada kandungan nutrisi atau mineral di dalamnya, melainkan hanya gula dan kafein.
2. Soda bersifat diuretik yang meningkatkan produksi urine
Sifat diuretik ini membuat air di dalam tubuh lebih banyak yang keluar melalui urine, jika tak diimbangi dengan minum air putih bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan atau dehidrasi.
3. Kandungan asam fosfor dalam minuman soda yang menimbulkan sensasi kesegaran atau gelembung-gelembung udara ternyata dapat mengerogoti tulang.
Jika minuman soda terus menerus dikonsumsi, maka semakin lama tulang akan makin rapuh dan berbentuk seperti pori-pori yang bolong-bolong. Kepadatan tulang yang berkurang akan memicu risiko radang sendi dan osteoporosis.
4. Kandungan asam soda bisa merusak gigi
Minuman soda bisa merusak gigi karena mengandung kadar gula yang tinggi. Komponen asam soda memiliki efek merusak pada email gigi dan membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.
5. Minum soda dalam jangka waktu panjang bisa menyebabkan erosi pada lapisan lambung yang mengakibatkan perut sering mulas, bergas dan masalah pencernaan lainnya.
6. Kandungan Natrium pada pada soda tidak baik untuk kesehatan jantung.
Bukti dari studi penelitian ini menunjukkan bahwa terlalu banyak minum soda dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan hati juga.
7. Minuman soda yang dikonsumsi secara terus menerus juga bisa menimbulkan risiko kesehatan lain seperti diabetes tipe 2 akibat kandungan gulanya yang tinggi, memberikan efek dari kafein yang dikandung seperti insomnia, tekanan darah tinggi dan detak jantung yang tidak beraturan.
Cara Berhenti Minum Soda
Menghentikan kebiasaan minum soda memang tidak mudah karena kafein yang tinggi membuat ketagihan. Tapi ada beberapa cara berikut yang bisa dilakukan:
1. Mengurangi secara bertahap
Mulailah mengurangi secara bertahap, jika setiap hari minum soda mulailah dalam satu minggu hanya minum soda 5 hari, minggu depannya 4 hari. Lakukan selama 6 minggu hingga dalam satu minggu Anda tak perlu lagi minum soda.
2. Mencampur dengan air
Ketika memutuskan berhenti minum soda, biasanya akan terjadi dorongan untuk minum soda yang lebih tinggi. Cobalah campurkan es yang banyak dalam soda hingga komposisi sodanya lebih kecil karena es nanti akan mencair. Dengan begitu konsumsi air yang diminum lebih banyak dibanding sodanya.
3. Ganti dengan minuman lain yang sehat
Setiap kali timbul keinginan minum soda segeralah minum air dingin yang segar atau minuman sehat lainnya seperti susu kedelai, susu rendah lemak, jus buah dan lainnya.
4. Minum teh hijau
Ketika Anda mulai berhenti minum soda maka akan terjadi gejala penarikan dari efek kafein seperti sakit kepala yang cukup sering. Minum secangkir teh hijau di pagi hari bisa meredam gejala pusing yang terjadi.
0 komentar:
Posting Komentar